Какой витамин регулирует наше хорошее настроение?

Галина Тишинаа (Ассистент ), 1 год назад
Об этом знает Малышева Е.В.
Метки: питание.
  • Альмира Глухих Преподаватель (21.03.2018 в 20:57)
    Е....))он есть в семечках))оказывается)))))))
    (*ノ∀`*)
  •  
  • Марина N Кандидат наук (21.03.2018 в 16:32)
    Самый простой способ – сладкое. Вы можете съесть конфет, варенья, пирожных или мороженого. Все продукты, содержащие простые углеводы или моносахара, помогают выработке серотонина. Даже в белом хлебе есть большое количество моноуглеводов, способных стимулировать выработку гормона радости.

    Но такой путь пополнения серотонина может быть опасен, поскольку вырабатывается зависимость от сладкого. Вот механизм выработки серотонина: вы едите сладкое, вырабатывается гормон и повышается настроение. Затем запасы моносахаров заканчиваются, и ваш организм требует следующей порции сладостей, чтобы удовлетворить свою потребность в удовольствии. Это самый крайний и экстренный способ повышения уровня серотонина. Его можно использовать крайне редко, чтобы не попасть в «зависимость».

    Вопрос: «В каких продуктах содержится серотонин?» — в корне неправильный. Нужно знать, что для выработки серотонина в нормальных количествах, в организм должна попадать аминокислота триптофан, которая является предшественницей серотонина. И именно ее мы можем «пригласить» в наш организм с продуктами питания.

    Нормальная суточная доза триптофана в организме взрослого человека – до 2 гр. Именно при таком количестве аминокислоты будет вырабатываться необходимое количество серотонина.
  •  
  • Евгений Прожогин Доцент (21.03.2018 в 12:55)
    Такие витамины как, КТ и КМ (Кино-Театр и Книга-Музыка)
  •  
  • Профиль удален
    шоколад))))))))
  •  
← предыдущая следующая →